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전세권 과 임차권 2024타경488 대구달서구아파트. 12%까지 유찰된 케이스.대항력있는 임차인/전세권이 동시에 있는케이스. 난이도가 있는편. 네이버부동산으로 시세체크. 시세1.3~1.5억. 실거래량이 많은곳은 단기매도측면에서 유리. 권리분석상 가장 중요한포인트는 임차인의 전입일자임. 주택임대차보호법상으로 임차인이 보호가 되는 기준임. 1.48억보증금을 다받아야 안전함.전세권이 말소기준권리임. 전세권이 어떤영향을 주는지가 중요함. 전세권이 배당요구를 하거나 돈을받으려고 경매신청을 했다면, 전세권은 말소기준권리가 될수있음. 전세권이 말소기준권리으로 후순위권리는 소멸된다. 2014.12.31.전세권설정일, 전입일 15.01.02.인데 대항력있음.? 전세권은 주택임대차보호법에 의한 임차인 보호범위가 적을때 많이 설정했.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 2. 12.
경매 초고수급 권리분석 물건 경매낙찰가율보는법. 유료경매지내 매각통계를 통해 연간 통계자료를 알 수 있다. 연도별 매각가율/경쟁률확인가능. 부동산 종류별 매각가율 확인가능. 매각가율 변동을 통해 투자자 심리 확인가능.경쟁이 적은 쪽에서 기회찾기. 2023타경104752 관악구아파트. 건물면적 84.84m2. 1회불허가/1회미납있음. 시세체크. 동호수/공시가격으로 타입확인가능. 실거래가확인전자지적도상 입지체크. 주변개발예정. 매각물건현황상96년식 아파트. 불허가내용은 문건송달내역상 최고가매수인 신청내역체크.별도신청내역 없다면 불허가사유는 낙찰자가아닌 타인에 의한 것으로 추정.2차 낙찰자는 최고가매수인 불허가신청내역있음. 낙찰이후에 권리분석이랑 시세조사를하면 ××××. 미리조사후 해야함. 21.02.22말소기준권리보다 빠른임.. 공감수 3 댓글수 1 2025. 1. 2.
국산 전기차 보조금 더 유리해지나? 정부가 전기차에 들어가는 배터리 성능과 재활용 가치에 따라 보조금을 차등해 지급하는 방안을 추진하고 있다. 전기차 성능 향상, 충전·사후관리 인프라 구축 등을 이유로 지난해 차종별로 세부적으로 나눠 보조금을 매겼는데 이러한 기준을 좀 더 늘리기로 한 것이다. 업계에서는 국산차 가운데서도 일부 제작사에 유리할 것으로 내다본다. 승용차도 배터리 성능 따진다. 환경부는 최근 국내 완성차 업계를 대상으로 올해 적용할 전기차 구매 보조금 개편안 설명회를 열고 초안을 공개했다. 구체적인 내용을 공개하지 않았으나 회의 참석자 등에 따르면 가급적 이른 시일 내 보조금 개편안을 확정, 이르면 다음 달부터 곧바로 지급이 가능하도록 일정을 가늠하고 있다. 업계 안팎의 설명을 종합하면 이번 개편안에는 전기차 배터리 에너지 밀.. 공감수 0 댓글수 2 2024. 1. 23.
‘겉은 멀쩡-속은 끙끙’, 회색지대 중년 늘고 있다. 일본의 정신의학자인 저자는 최근 K 교사처럼 겉으로는 멀쩡하고 사회생활도 잘하는 데도 ‘혹시 나도 뭔가 정신적인 문제가 있는 게 아닐까’ 하고 병원이나 심리 센터를 찾는 사람들이 부쩍 늘었다고 말한다. 이들의 특징은 겉으로 보기에는 너무 멀쩡하고 사회생활도 무난하게 잘하는 사람들이다. 저자는 이들을 ‘회피형 인간’이라고 설명한다. 자폐증이나 ADHD, 아스퍼거, HSP 등 발달장애와 비슷한 증세가 있지만 장애라고 진단 내리기는 힘든 경계 영역에 해당되므로 ‘그레이존(gray zone)’ 인간 유형이라고도 부른다. K 교사의 경우도 그레이존에 해당한다. 그녀는 어린 시절부터 성실하게 공부했고 교사가 된 이후에도 자신의 직업에 최선을 다했기 때문에 발달장애가 있다고 말하기는 힘들다. 다만, 어린 시절 가족에.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 1. 22.
살을 어떻게 빼야 하나요? “매 끼니 먹는 양을 줄이고, 간식을 끊거나 칼로리가 낮은 음식으로 바꿉니다.” “설탕과 같은 단순 탄수화물의 섭취를 줄입니다.” “활동량을 늘리기 위해 무리가 되지 않는 범위에서 운동을 하고, 평소 신체활동을 늘립니다.” “근육이 많이 부족하다면 기초대사량을 늘리기 위해 근육운동도 유산소 운동과 함께 합니다.” 기본적으로 섭취하는 에너지를 줄이고, 사용하는 에너지를 늘리면 체중이 줍니다. 섭취하는 에너지를 줄이기 위해서는 첫째로 먹는 양을 줄여야 합니다. 매 끼니마다 먹는 음식의 양을 줄이고, 간식을 끊거나, 칼로리가 낮은 음식으로 바꿔야 합니다. 둘째, 먹는 음식의 종류 또한 중요합니다. 최근까지도 비만의 원인은 칼로리 과다가 주범으로 지목되어 왔지만, 몇 년 전부터 새로운 학설이 주목받고 있습니다... 공감수 1 댓글수 3 2024. 1. 21.
건강한 중년을 위해서 손발 저릴 때 의심해야 할 신경계 질환 손발이 저리면 흔히 혈액순환이 안 되기 때문이라고 생각한다. 그러나 지속적이고 반복적으로 손발이 저리다면 신경계 질환을 의심해야 한다. 손발 저림을 유발하는 대표적인 신경계 질환을 알아본다. 손목과 손가락에 저린 느낌과 통증... 손목터널증후군 말초신경병 중 손 저림의 가장 흔한 원인이 손목터널증후군이다. 다른 말로 수근관증후군이라고 한다. 수근관은 손목 안쪽에 있는, 인대와 뼈로 둘러싸인 공간을 말한다. 수근관으로는 손의 운동과 감각에 관여하는 정중신경이 지나가는데, 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면 정중신경이 눌리면서 손목터널증후군의 증상이 나타난다. 손목터널증후군은 중년 여성에게 가장 많이 나타나지만, 손목을 많이 사용하는 사람에게는 중년 여성이 아니라도 나타날 수 있다. 임신부, 류머티즘관.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 20.
‘뇌’…영양제 성분별 효능 달라 확인하고 드세요 뇌 건강에 도움 되는 핵심 성분 실제로 뇌는 뇌 자체의 피로감이 해소되지 않으면 육체적 무기력감뿐 아니라 자율신경계와 면역계 문제까지 생길 정도로 중요한 장기다. 하지만 정작 뇌 건강관리법을 모르거나 소홀한 경우가 많다. 스트레스를 줄이는 생활 습관으로 뇌 피로도를 낮추고, 뇌 건강에 도움 되는 영양 성분이 함유된 영양제를 섭취하는 등 적극적인 노력이 필요하다. 뇌 건강에 도움 되는 핵심 성분으로는 ‘비스벤티아민’ ‘콜린’ ‘이노시톨’ ‘은행엽엑스’ 등이 꼽힌다. 효능·효과가 달라 꼼꼼히 확인 후 섭취해야 한다. 비스벤티아민, 뇌 에너지 대사 촉진 비스벤티아민은 뇌 세포막(BBB)을 통과하는 활성비타민B1을 말한다. 비타민B1은 포도당에서 에너지 생산을 도와 뇌신경뇌신경 기능을 정상적으로 유지하는 역할을.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 1. 19.
잠을 좀 푹 자고 싶어요…그러면 똑바로 누워 자지 마세요! 수면의 질이 삶의 질을 결정한다. 숙면을 한 날에는 온종일 상쾌하지만, 밤잠을 설친 날에는 몸이 찌뿌둥하고 일도 영 손에 잡히지 않는다. 가볍게 넘길만한 일에도 날 선 반응을 보이기 일쑤다. 몸과 마음에 활력을 불어넣는 잠이 제 기능을 못 한 결과다. 자는 동안 우리 몸은 낮에 소모된 신체 기능을 회복하고 생체 에너지를 효율적으로 관리, 저장한다. 학습한 정보를 재정리하며 불필요한 기억과 감정도 정화한다. 문제는 갈수록 수면장애 환자가 늘어난다는 점이다. 국민건강보험공단이 공개한 2018~2022년 건강보험 진료 현황을 보면 지난해 수면장애로 병원을 찾은 사람은 109만 8819명으로 4년 전인 2018년(85만 5025명)보다 28.5% 증가했다. 지난해 기준 환자가 가장 많은 연령대는 60대다. 25.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 1. 18.
조금만 걸어도 다리가 피로하다면... 혈관 건강을 얘기할 때 사람들은 보통 심뇌혈관을 먼저 떠올린다. 심뇌혈관 질환은 여전히 국내에서 암의 뒤를 잇는 주요 사망 원인이다. 심장과 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 혈관에 문제가 생기면 이들 부위는 제 기능을 잃을 뿐만 아니라 심각한 합병증을 야기하고 결국 생명까지 앗아간다. 말초혈관이라고 해서 심각성은 다르지 않다. 말초혈관 질환자의 경우 악화하면 3명 중 1명이 5년 후 다리 절단 위험이 있고, 5년간 사망률이 20%를 넘는다는 데이터도 있다. 말초혈관 질환이라는 불씨가 일으키는 불길은 생각보다 치명적이다. 말초혈관은 말 그대로 몸의 말단에 혈액을 운반하는 혈관을 말한다. 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥과 뇌혈관, 대동맥을 제외한 모든 혈관이 해당한다. 말초혈관 질환은 이들 혈관이 좁아지거나 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 17.
개인연금 많이 들면 곤란한 이유 새해가 되면 여러 인생 목표들을 세우기 마련인데, 그중 하나가 노후준비다. 노후준비의 최우선 순위는 물론 연금 재원 확충이다. 하지만 연금을 무작정 많이 받는다고 좋아라 할 수만 없다. 연금에도 세금이 매겨지기 때문이다. 특히 연금 외에 다른 소득원이 있다면 종합소득세를 각별히 조심해야 한다. 한 푼이 아쉬운 노후에 세금을 더 무는 것만큼 억울한 일은 없다. 연금상품에만 있는 세제혜택 당근 연금 상품은 사람들의 가입을 유도하기 위해 ‘당근’을 준다. 세제혜택을 주는 것인데, 다른 금융상품엔 없다. 연금 상품은 불입 기간이 최소 5년 이상인 장기 상품인 데다 중도해지도 자유롭지 못한 약점에도 가입이 늘고 있는 것은 바로 세제혜택 때문이다. 연금저축계좌의 연간 불입 한도가 1800만 원이지만 가입자들 상당수.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 16.
운동이 신체건강 뿐만아니라 두뇌도 건강하게 만든다! 우리는 하루 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 엉덩이가 아프고 어깨나 등에 통증이 생기며 몸이 무거워집니다. 내가 게을러진다는 느낌에 자꾸 초조해지기도 합니다. 운동이 좋다는 것은 누구나 잘 알지만, 규칙적으로 운동하는 것은 매우 어렵습니다. 운동은 육체적, 정신적인 모든 면에서 우리를 이롭게 하는데, 특히 뇌의 건강에도 많은 기여를 합니다. 운동을 하면 우리의 뇌에 어떻게 좋을까요? 1. 운동은 뇌의 근육을 강화한다. 운동을 하면 근육에서 IGF-1 단백질이 생성되고 이를 통해 BDNF라고 하는 뇌신경 영양인자가 촉진됩니다. BDNF는 기억과 학습을 담당하는 해마, 언어를 이해하는 측두엽, 인지시능과 계산, 결정기능을 담당하는 전두엽에 작용하여 새로운 뇌새포를 만들고 촉진하는 역할을 합니다. 새로운 뉴.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 1. 15.
통풍 초기증상 및 통풍에 안 좋은 음식은? 통풍이란? 통풍은 가장 흔한 염증성 관절염으로, 요산나트륨 결정이 관절에 침착하여 염증을 일으키는 질환입니다. 주로 중년 남성에게 가장 많고 여성에서는 주로 폐경 후에 발생합니다. 식습관의 변화로 우리나라에서 시간이 갈수록 매년 유병률이 증가하고 있으며, 전 세계적으로도 유병률이 증가하고 있습니다. 통풍 원인은? 고요산혈증이 통풍 원인입니다. 퓨린 대사의 이상으로 혈중 요산 농도가 높아지게 되면 조직에 요산나트륨이 침착되고 이로 인해 활막에 염증세포가 증가하고 각종 염증사이토카인이 분비되어 관절염이 발생합니다. 요산은 필수 아미노산인 퓨린의 대사 과정 후 남는 최종 산물로 대부분 소변을 통해 배출되지만, 퓨린 함량이 높은 음식을 과도하게 섭취하거나 신기능 이상으로 요산이 잘 배출되지 못하면 체내에 축.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 1. 14.
우울증은 마음의 감기인가? 우울증은 전 세계에서 가장 흔한 정신 장애이다. 현재 전 세계적으로 전염병처럼 빠른 속도로 증가하여 정신의학자들은 수년 내로 우울증이 암에 이어 두 번째로 흔한 질병이 될 것이라고 예상하고 있다. 우리 모두는 살아가면서 어느 시기에 심각하게 우울해질 수 있다. 모든 사람의 5~20%에 이르는 사람들은 평생을 살아가면서 해결하기 힘든 우울함에 시달려 약을 먹거나 심한 경우 입원해 혼자서 힘든 시간을 보내게 된다. 건강보험심사평가원에 따르면 우울증으로 병원을 찾은 환자는 지난 4년간 33.9%가 늘었는데 특히 20~30대는 45.7%나 늘어서 환자의 증가폭이 가장 크게 나타났다. 우울증 환자 10명 중 3~4명이 ‘청년 우울증’ 환자로 나타난 것이다. 또한 20대에 가장 흔한 정신질환으로도 우울증이 .. 공감수 1 댓글수 2 2024. 1. 13.
전 세계 사망 원인 1위, 심혈관질환의 위험성과 증상은? 전 세계 사망 원인 1위, ‘허혈성 심혈관질환’은 국내의 경우 한국인 사망률 2위 질환으로 이제는 주변에서 쉽게 접할 수 있는 질환 중 하나입니다. 허혈성 심혈관질환 우리의 심장은 근육으로 이루어졌으며 혈액을 순환시켜 산소와 영양소를 공급해 주고 체내의 이산화탄소 및 노폐물을 제거해 주는데, 심장에 혈액을 공급해 주는 혈관인 관상동맥이 좁아지거나 막히게 되면 심장 근육에 혈액 공급이 부족해져 협심증이나 심근경색과 같은 허혈성 심혈관질환이 발생하게 됩니다. 허혈성 심혈관질환은 안정성 협심증, 불안정성 협심증, 이형 협심증, 급성 심근경색증이 있는데, 증상은 일반적으로 가슴 중앙 부위에 조이는 듯한 압박감 혹은 쥐어짜는 듯한 통증이 발생하며 기온의 변화가 심한 환절기 등에 발생 확률이 높고, 운동이나 일을 .. 공감수 0 댓글수 1 2024. 1. 12.
여드름 피부엔 비타민B! 비타민 종류별 피부 개선 효과 여드름 피부엔 비타민B! 탄력 높이려면? 비타민 종류별 피부 개선 효과 비타민A 비타민A는 상피 세포의 성장을 촉진시켜 피부의 정상적인 각화 작용을 돕습니다. 비타민A가 부족하면 피부 점막의 점액 분비가 감소해 피부가 쉽게 건조해지고 노화되기 쉽습니다. 비타민A에 함유된 베타카로틴 성분은 자외선 차단 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 비타민A 듬뿍 든 대표 식품 당근, 호박 등 녹황색 채소 비타민B 비타민B1은 피부 탄력을 높여주는 콜라겐 재생 효과가 있습니다. 비타민B2는 신진대사를 원활하게 해 피부 세포의 재생을 돕습니다. 비타민B2의 결핍 증상으로 코나 입 주변에 지루성 피부염과 같은 피부 질환이 나타날 수 있습니다. 비타민B3 속 나이아신 성분은 피부 장벽을 강화하고 표피의 수분 손실을 막아 .. 공감수 1 댓글수 1 2024. 1. 11.
벌에 쏘였을 때 증상, 예방법 등 알아두세요! 한낮 기온이 30도까지 올라가며 본격적으로 여름철 무더위가 시작되면, 더위를 피하고자 시원한 펜션이나 계곡에 놀러 가는 등 야외활동이 잦아지며 벌 쏘임 현상도 같이 증가하고 있습니다. 오늘은 벌에 쏘였을 때의 증상과 대처법에 대해 알아보겠습니다! 여름철 벌이 증가하는 이유가 뭔가요? 항상 모든 벌이 사람에게 침을 쏘아 공격하는 것은 아닙니다. 벌 가운데, 특히 사람에게 치명상을 입힐 수 있는 말벌은 고온다습한 환경에 최적화되어 있는 곤충입니다. 이에 따라 무더위가 시작되는 7월부터 벌집 내 일벌 개체 수가 폭발적으로 증가하며, 본격적으로 산란기를 맞는 8~9월에는 더욱 활동이 왕성해지는 것이지요. 특히 8~9월은 자신을 보호하기 위해 예민해져 다른 동물이나 사람을 공격하는 경우도 많아진다고 합.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 1. 10.
눈다래끼 초기증상과 다래끼 빨리낫는법 여러분, 혹시 아침에 일어났을 때 눈꺼풀에 이물질이 달라붙은 것 같이 답답한 느낌이 들거나 눈두덩이 근처가 모기에 물린 것처럼 간지러운 느낌이 든 적이 있으신가요? 만약 그렇다면 눈다래끼 증상을 의심해보셔야 하는데요. 특히 눈다래끼는 요즘처럼 환절기에 몸이 피곤해지고 면역력이 떨어질 때 많이 찾아오는 불청객 중 하나로 자연치료가 될 수도 있으나 다래끼가 자주 생길 시 악성종양이나 눈꺼풀 암까지 이어질 수 있어 초기 진료와 주의가 필요합니다! 오늘은 눈다래끼가 왜 생기는지 알아보고 겉다래끼와 콩다래끼, 속다래끼 등 눈다래끼의 종류와 증상, 그리고 다래끼 빨리 낫는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다! 눈다래끼 왜 생기는 걸까요? 눈다래끼가 생기는 원인을 알기 위해서는 사람의 눈꺼풀의 구조에 대해서 .. 공감수 1 댓글수 2 2024. 1. 9.
빈대 물리면 대처방법! 빈대 물린자국, 빈대 퇴치제 알아보기 빈대 청정국이었던 우리나라에도 최근 여기저기서 빈대가 등장하기 시작했고 대중교통에서 물리는 건 아닌지, 바깥을 산책하다가 붙어오는 건 아닌지 사람들의 걱정이 이만저만이 아닙니다. 이번 시간에는 빈대에 대해 알아보도록 하겠습니다! 빈대 증상과 빈대 물린 자국 빈대는 주로 침대에서 서식해 ‘베드버그 (Bed Bug)’라고도 불리며 가방, 의류에 붙어 빠르게 퍼져나가는 해충입니다. 주로 사람을 비롯한 동물의 피를 마시며 흡혈 없이도 100일가량 살 수 있을 정도로 생명력이 길어 완전히 박멸하기 어렵기 때문에 방역과 예방에 큰 힘을 쏟아야 하는데요. 자고 일어나 피부가 심하게 가렵거나 부어오르고 침대 주변, 바닥 등에서 마른 피 배설물을 발견했다면 빈대에 물렸을 가능성이 큽니다. 빈대 물린.. 공감수 0 댓글수 1 2024. 1. 8.
겨울철 위험한 고혈압, 주의사항 및 고혈압 낮추는 방법 최근 들어 기온이 뚝 떨어지며 찬바람이 매서운 날이 잦아졌는데요. 올겨울은 평년보다 훨씬 추운 최강 한파가 찾아올 예정이라고 하니 미리미리 대비하는 게 좋을 것 같습니다. 갑작스러운 한파는 신체 적응력을 떨어뜨려 질환에 취약한 상태로 만들기 때문에, 일반인보다 체온 유지에 취약한 뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압 등 만성질환자는 급격한 온도변화에 혈압이 급격히 상승할 수 있으니 무리한 외부 활동을 자제해야 하는데요. 오늘은 그중에서도 겨울철 위험한 고혈압 주의사항 및 혈압 높을 때 증상과 혈압 낮추는 방법 등에 관한 시간을 가져보도록 할게요! 혈압과 고혈압 혈압이란, 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 최고혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이고, 최저혈압은 심장이 확.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 1. 7.
수족냉증 원인·증상 및 수족냉증 치료 기온이 뚝 떨어지면서 추운 날씨가 연이어지고 있는 가운데, 남들보다 유난히 손발이 시리고 찬, 수족냉증이 있으신 분들은 겨울이 더 힘드실 것 같은데요. 추워질수록 손발이 시린 걸 넘어 찌릿한 고통까지 느끼게 되고, 겨울이 아니더라도 차가운 손발로 항상 고생하시는 분들! 그런 분들을 위해 오늘은 수족냉증 원인, 수족냉증 증상과 함께 수족냉증 치료 방법 등에 관한 시간을 가져보도록 할게요! 수족냉증 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말해요. 심할 경우 통증이 느껴지기도 한다고 합니다. 수족냉증 원인과 증상 수족냉증 원인 수족냉증 원인은 면역력 저하, 위장 장애, 동맥경화, 빈혈, 저혈압, 자율신경.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 1. 6.
눈 건강 이것만은 꼭 지켜봐주세요. 안녕하세요, 여러분! 이번에는 놓치지 말아야 할 중요한 주제에 대해 이야기하려고 합니다. 바로 '눈 건강'에 관한 이야기입니다. 눈은 우리의 가장 소중한 재산 중 하나이며, 눈 건강을 유지하고 보호하는 것은 우리 모두에게 중요한 일입니다. 눈 건강의 중요성을 인식하고, 어떻게 눈 건강을 적절히 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 디지털 기기 사용 시간 관리 우리는 모바일 기기, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기를 통해 현대 생활을 즐깁니다. 하지만 장시간 이러한 디지털 기기를 사용하는 것은 눈 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 화면의 푸른빛은 눈에 스트레스를 줄 뿐만 아니라 수면에도 악영향을 미칩니다. 그래서 우리는 적절한 시간 간격을 두어 화면을 보는 습관을 가져야 합니다. 20분에 한 번씩 2.. 공감수 1 댓글수 2 2024. 1. 4.
건강한 몸관리 및 음료에 관한 유용한 정보 건강한 몸관리는 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 건강한 몸관리를 위해서는 규칙적인 운동과 영양가 있는 식사, 충분한 수면 등이 필요합니다. 이 글에서는 건강한 몸관리에 대한 정보를 제공합니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 건강한 몸관리에 매우 중요합니다. 운동은 우리의 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 되며, 심장 건강, 체중 감량, 면역력 향상 등의 효과가 있습니다. 하루에 30분 이상의 운동을 권장하며, 걷기, 조깅, 수영, 요가 등 다양한 종류의 운동을 선택할 수 있습니다. 2. 영양가 있는 식사 영양가 있는 식사는 건강한 몸관리에 매우 중요합니다. 영양가 있는 식사를 선택하면 우리의 몸에 필요한 영양소를 공급하고, 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 곡류, 단.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 1. 3.
사무실에서 건강한 간식 선택에 대한 의견입니다. 건강한 간식을 선택하는 것은 우리의 일상에서 매우 중요합니다. 건강한 간식을 선택하면 우리는 영양소를 섭취하면서도 불필요한 칼로리를 섭취하지 않을 수 있습니다. 사무실에서 건강한 간식을 선택하는 것은 더욱 중요합니다. 사무실에서 건강한 간식을 선택하면 우리는 에너지를 보충하면서도 일을 더 잘할 수 있습니다. 다음은 사무실에서 건강한 간식을 선택하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다: 과일: 과일은 건강한 간식의 대표적인 예입니다. 과일은 천연 당분을 함유하고 있으며, 비타민과 미네랄을 다량 함유하고 있습니다. 사과, 바나나, 오렌지, 포도 등 다양한 과일을 선택할 수 있습니다. 견과류: 견과류는 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있습니다. 아몬드, 호두, 땅콩 등 다양한 견과류를 선택할 수 있습니다. 요구.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 1. 2.
식사 전후 습관에 대한 건강한 행동 식사 전후 습관은 건강한 식습관을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 식사 전에는 과식하지 않도록 하고, 식사 후에는 소화를 돕기 위해 적극적으로 활동하거나 걷기를 추천합니다. 또한, 식사 전후에 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 식사 전에 물을 마시면 배가 부푸는 느낌을 줄일 수 있고, 식사 후에 물을 마시면 소화를 돕는 데 도움이 됩니다. 식사 전후 습관을 유지하는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 습관을 추천합니다: 식사 전에 물을 충분히 마시세요: 식사 전에 물을 마시면 배가 부푸는 느낌을 줄일 수 있습니다. 또한, 식사 전에 물을 마시면 체내 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 식사 전에는 과식하지 마세요: 식사 전에 과식하면 소화가 어려워질 수 있습니.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 1.
수면 부족으로 인하여 생기는 신체 및 정신적 영향과 해결 방법 안녕하세요. 현대인들은 요즘 투잡 쓰리잡 하면서 잠이 많이 부족합니다. 이렇게 수면 부족이 생길 때 나오는 현상들에 대해서 알아보겠습니다. 수면 부족 현상 수면 부족 또는 적절한 수면 부족은 신체적, 정신적 건강 모두에 중요한 결과를 초래할 수 있다. 수면이 부족할 때, 그들의 몸과 뇌는 다양한 부정적인 영향으로 이어지며, 그들의 몸과 뇌는 최고의 성능을 발휘할 수 없다.수면 부족의 신체적 영향1. 피로도 수면 부족은 피로감과 피로감으로 이어져 낮 동안 깨어 있기가 어려울 수 있다. 이것은 에너지 수준의 감소와 신체적, 정신적 업무 수행 능력의 감소를 초래할 수 있다. 2. 약화된 면역 체계 만성적인 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 신체가 감염과 질병을 퇴치하는 것을 더 어렵게 만들 수 있다. 3. 체.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 12. 31.
건강한 생활을 위한 스트레스 관리방법 안녕하세요. 스트레스 관리는 건강에 매우 중요한 요소 중 하나입니다. 이를 5가지로 나누어 작성해 보았습니다. 1. 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 꾸준한 운동은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 줄이고, 세로토닌과 도파민 같은 뇌 내 화학 물질을 분비하여 기분을 좋게 만들어줍니다. 2. 수면: 충분한 수면은 스트레스를 줄이는 데 매우 중요합니다. 수면 부족은 코티솔 수치를 높이고, 불안과 우울증을 유발할 수 있습니다. 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 3. 음식: 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 음식도 있습니다. 예를 들어, 아보카도, 시금치, 블루베리, 닭고기, 견과류 등이 있습니다. 이러한 음식들은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 12. 30.
건강한 식습관을 유지하는 방법 건강한 식습관을 유지하는 것은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 건강한 식습관을 형성하기 위해서는 꾸준하고, 균형 잡힌 식사를 하고, 다양한 종류의 음식을 먹어야 합니다. 이렇게 하면 당신의 신체와 일상 활동을 지탱할 수 있는 충분한 영양소를 섭취할 수 있을 것입니다. 건강한 식습관을 형성하는 방법에는 다음과 같은 것들이 있습니다: 1. 규칙적인 식사: 하루 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 중요합니다. 너무 자주 먹거나, 지나치게 드물게 먹는 것은 하루 중에 공백을 만들어 신진대사를 낮추고, 불규칙적인 식탐을 야기합니다. 하루 내에 적당한 영양분을 섭취하여 피로와 무기력을 예방하고, 최상의 컨디션으로 활동할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 2. 다양한 종류의 음식: 단조로운 식사는 영양소 섭취량을 제한하고.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 12. 30.
내집마련 디딤돌 대출방법에 대해서 알려 드립니다. 주요 내용 1. 신청기간 접수기관 별 상이 2. 전화문의 국토교통부 (1599-0001), 주택도시보증공사 (1566-9009), 한국주택금융공사 (1688-8114), 우리은행 (1599-0800), 국민은행 (1599-1771), 기업은행 (1566-2566), 농협은행 (1588-2100), 신한은행 (1599-8000) 3. 신청방법 한국주택금융공사 및 기금 e 든든 웹사이트 신청 또는 수탁은행(우리, 국민, 기업, 농협, 신한) 방문 신청 4. 접수기관 국토교통부, 주택도시보증공사, 한국주택금융공사, 주택도시기금 수탁은행 5. 지원형태 현금(융자) 지원대상 대출 신청인과 배우자의 합산 총소득이 연간 6천만 원(생애 최초 주택구입자는 연간 7천만 원, 신혼가구는 연간 8.5천만 원) 이하 지원내용.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 12. 29.
12월에는 자원순환 매장을 방문하고, 선물(모바일 상품권 1만 원권) 받아가세요~ https://news.seoul.go.kr/env/archives/556766 기후환경본부에서 재사용가게, 재활용센터, 제로마켓 등 자원순환 매장 활성화 위해 '#똑똑 챌린지'를 진행합니다! 자원순환 매장 방문을 인증하고, 모바일 상품권(10,000원권, 300분 추첨) 받아 가세요~ ※ 자원순환 매장 : 재사용가게, 재활용센터, 제로마켓 등 폐기물 발생을 줄이고 자원을 절약하여 자원순환을 일으키는 모든 형태의 상점 ㅇ 챌린지명: #똑똑챌린지 - 캐치프레이즈: 자원순환매장을 '똑똑(knock knock)' 두드려주세요. 당신의 '똑똑(smart)'한 실천을 인증해 주세요. ㅇ 기간: 2023. 12. 11.(월)~31.(일), 21일간 ㅇ 대상: 자원순환 매장 방문 시민 누구나 ㅇ 챌린지 참여 방법 -.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 12. 29.
화성시 관광명소 5곳을 추천 합니다. 안녕하세요, 화성시에는 다양한 관광명소가 있습니다. 아래는 화성시에서 추천하는 10곳의 관광명소입니다: 1. 화성행궁: 조선시대 왕과 왕비의 휴양지로 사용된 곳으로 아름다운 정원과 역사적인 건물들을 구경할 수 있습니다. 2. 화성행궁박물관: 화성행궁 내에 위치한 박물관으로, 조선시대의 역사와 문화를 소개하는 전시물들을 감상할 수 있습니다. 3. 화성행궁체험관: 화성행궁 내에 위치한 체험관으로, 전통적인 의상을 입고 체험할 수 있는 프로그램들이 있습니다. 4. 화성시티투어버스: 화성시를 편리하게 관광할 수 있는 시티투어 버스입니다. 다양한 관광지를 순회하면서 화성시의 아름다운 풍경과 역사를 경험할 수 있습니다. 5. 화성행궁야간개장: 화성행궁에서는 특별한 날짜에 야간개장을 진행합니다. 야간에 조명이 터져 .. 공감수 1 댓글수 1 2023. 12. 29.

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