‘뇌’…영양제 성분별 효능 달라 확인하고 드세요

뇌 건강에 도움 되는 핵심 성분

실제로 뇌는 뇌 자체의 피로감이 해소되지 않으면 육체적 무기력감뿐 아니라 자율신경계와 면역계 문제까지 생길 정도로 중요한 장기다. 하지만 정작 뇌 건강관리법을 모르거나 소홀한 경우가 많다. 스트레스를 줄이는 생활 습관으로 뇌 피로도를 낮추고, 뇌 건강에 도움 되는 영양 성분이 함유된 영양제를 섭취하는 등 적극적인 노력이 필요하다. 뇌 건강에 도움 되는 핵심 성분으로는 ‘비스벤티아민’ ‘콜린’ ‘이노시톨’ ‘은행엽엑스’ 등이 꼽힌다. 효능·효과가 달라 꼼꼼히 확인 후 섭취해야 한다.

비스벤티아민, 뇌 에너지 대사 촉진

비스벤티아민은 뇌 세포막(BBB)을 통과하는 활성비타민B1을 말한다. 비타민B1은 포도당에서 에너지 생산을 도와 뇌신경뇌신경 기능을 정상적으로 유지하는 역할을 한다. 특히 비스벤티아민은 뇌 에너지 대사를 촉진하는 데 도움을 준다. 일반 티아민(티아민염산염)보다 중추 및 말초신경 조직에서 높은 흡수율을 보인다. 그리고 콜린은 뇌의 기억력과 인지 기능에 매우 중요한 역할을 하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 재료가 되는 성분이다. 실제로 알츠하이머병 및 치매 환자의 경우 정상인보다 아세틸콜린이 부족한 경우가 많다. 치매 환자가 기억력 장애를 겪는 이유도 아세틸콜린을 분비하는 세포가 파괴됐기 때문이다. 콜린은 체내에서 세포막을 구성하는 레시틴과 아세틸콜린의 생성을 촉진하고 뇌신경 손상으로 저하된 신경전달 기능을 정상화하는 데 도움을 준다. 콜린은 체내에서 극소량만 합성되기 때문에 적정량을 외부로부터 보충할 필요가 있다. 반면에 이노시톨은 뇌세포 간 의사소통을 촉진하는 성분이다. 뇌의 수많은 신경세포(뉴런)는 시냅스를 통해 서로 의사소통하는데, 이노시톨이 신경전달물질대사에 관여한다. 콜린 등과 결합해 레시틴을 만드는 재료가 되는데, 뇌신경세포의 30%를 차지하는 레시틴 역시 뇌 건강에 필수적이다. 특히 이노시톨은 우울증과 불면증에 노출된 현대인에게 필요한 성분이다. 세로토닌 합성을 도와 불안감·우울감을 해소하고 수면 질 개선에 효과적이기 때문이다. 은행엽엑스는 은행나무 잎에서 유효 성분을 추출한 물질로, 혈액순환 개선과 항산화 기능을 가진 성분이다. 뇌 혈류 개선에 도움이 된다는 점에서 기억력 감퇴 및 집중력 장애, 인지 기능 저하 등 정신 기능 저하의 개선 효과를 볼 수 있다. 말초 혈액순환을 도와 스트레스로 인한 이명, 어지럼 해소에도 효과적이다.

 

비타민 B군 최적 함량 설계 제품도

뇌 건강을 위해 챙겨야 하는 성분은 많지만, 바쁜 현대인이 식단에서 하나씩 따져가며 영양소를 섭취하긴 쉽지 않다. 영양제 또한 제품이 워낙 다양해 여러 개를 구입하면 잘 챙겨 먹지 않는 경우가 발생하기도 한다. 이럴 땐 약국에서 약사의 조언을 구해 영양제를 구입하는 것도 좋은 방법이다. 최근에는 뇌 건강에 도움을 주는 대표 성분을 한데 모은 제품도 나왔다. ‘임팩타민 시그니처’가 대표적이다. 비스벤티아민(B1), 벤포티아민(B1), 리보플래빈부티레이트(B2), 피리독살포스페이트(B6), 메코발라민(B12) 등 활성비타민B 성분 5종(국내 최다)뿐 아니라 콜린, 이노시톨 등 뇌 건강에 좋은 성분까지 모두 들었다. 활성비타민은 비활성비타민보다 신체 흡수율이 높아 피로 개선 효과가 탁월하다. 고함량의 비타민 B군은 과 복용 시 위장장애 등의 부작용이 나타날 수 있는데, 임팩타민 시그니처는 비타민 B군을 최적 함량으로 설계해 효과와 안전성을 높였다. 이 밖에 신체 에너지와 영양소 활용을 돕는 비타민 B군 8종을 모두 포함해 빠른 피로 완화를 돕는다. 은행엽건조엑스가 함유된 ‘징코샷’도 뇌 건강에 도움을 주는 대표적인 제품이다. 징코샷은 은행엽건조엑스 240㎎을 담아 집중력 저하, 기억력 감퇴, 현기증 개선에 효과적이다. 고령화가 빠르게 진행되면서 뇌 건강의 중요성은 더욱 커지고 있다. 특히 현대인은 극심한 스트레스에 시달리고 술, 담배, 비만, 우울증과 같이 뇌 건강을 위협하는 요인에 쉽게 노출될 수밖에 없다. 뇌 건강을 미리 지킬 수 있도록 노력하는 게 무엇보다 중요하다.